Как быстро восстановить форму после родов (лишний вес и растянутые мышцы живота). Многие мамы после родов сталкиваются с проблемами лишнего веса и растянувшихся мышц живота. Как поскорее вернуть форму после родов?
Будьте терпеливы, не требуйте от своего тела невозможного. Так или иначе, но вам потребуется не один месяц, чтобы полностью прийти в прежнюю форму.
Основной массе приходится прикладывать много усилий, чтобы хотя бы остаться в одной форме, не располнев еще больше. И дело здесь вовсе не в том, что женщина запускает себя и перестает следить за фигурой. Молодая кормящая мама может и должна снова стать стройной! Хотя бы потому, что ребенку нужна красивая и довольная собой мамочка, а не та, которая боится посмотреть на себя в зеркало.
Если молодая мама кормит новорожденного грудью, то лактация сама по себе может способствовать увеличению веса у некоторых женщин, а уж если приходится стимулировать лактацию различными высококалорийными продуктами, то и подавно о стройной фигуре можно забыть. Во всяком случае, так многие считали до последнего времени. По другой версии, кормление грудью само по себе способствует похудению, поскольку вместе с молоком мама теряет очень много калорий. А если вы при этом еще и перейдете на здоровое питание, будете употреблять в пищу паровую рыбу и мясо, овощи и фрукты, крупы, то похудение вам гарантировано.
Многих мамочек в плане восстановления былой привлекательности беспокоит и то, что грудь в связи с беременностью и кормлением потеряла форму.
И для того, чтобы поддержать грудь и помочь ей максимально сохранить красивую форму, необходимо следовать нескольким правилам:
— держите спину ровно, осанка должна быть безупречной. Даже когда кормите ребенка или баюкаете его, не нужно пригибаться и давить на грудь. Специалисты говорят, что самая удачная поза кормления для сохранения формы груди – это лежа.
— приобретите для себя хороший поддерживающий бюстгальтер. Сегодня существует великое множество бюстгальтеров, предназначенных для кормления, поэтому нужно выбрать максимально удобный и качественный. У такого бюстгальтера должны быть широкие лямки, способные выдержать вес груди, полной молока, а также он должен поддерживать грудь со всех сторон.
Особо удручающее впечатление на молодых мамочек оказывает вид их живота, который после родов совсем не торопится уходить. Это и неудивительно, ведь мышцы живота сильно растянуты, а жировая прослойка увеличена.
Именно поэтому на пути возвращения упругого маленького животика в первую очередь нужно начать работать с мышцами пресса. Но сразу после родов пресс качать нельзя, поэтому занятия нужно начинать только спустя два месяца после родов.
Одна из причин, по которой ранее плоский живот не возвращается сразу же в прежнее состояние, состоит в том, что парные мышцы живота, которые обычно сомкнуты, во время беременности расходятся в стороны. Это явление называется диастазом прямых мышц живота. Они начинают сближаться через несколько дней после родов.
Врачи рекомендуют после родов для скорейшего восстановления тонуса брюшных мышц, и после операции кесарева сечения для фиксации шва и поддержки брюшной стенки использовать послеродовый бандаж или специальные эластичные панталоны.
Корректирующие панталоны Поло Био подтягивают живот и уменьшают объемы и улучшают линии бедер.
• поднимают ягодичные мышцы, придают им естественную округлую форму.
• устраняют растяжки после родов, дряблость и рыхлость кожи.
• повышают эластичность гладкой мускулатуры живота, помогая восстановиться после родов.
Оздоравливающие эффекты:
• Поддержка внутренних органов, профилактика птозов (опущение внутренних органов).
• Улучшение микроциркуряции крови в области органов малого таза, профилактика воспалительных процессов.
• Облегчение состояния при наличии гинекологических заболеваний.
• Улучшение кровообращения ног, профилактика варикозного расширения вен.
• Нормализация лимфотока, профилактика возникновения целлюлита, коррекция целлюлитных зон при комплексном воздействии.
Многие рожавшие женщины жалуются на тяжёлые боли в спине после родов. Боли часто действительно невыносимые.
Причина — на границе физики и физиологии. С одной стороны — тяжёлый живот и гравитация, с другой — изменения костей таза, вызванные перестройкой организма будущей мамы. В итоге нагрузка на позвоночник резко возрастает и, если мышцы спины находятся не в очень хорошем тонусе, развивается боль.
Часто мамы надеются, что после родов боль уйдёт. Но такого не бывает почти никогда. Мышцы спины имеют свойство “памяти”, поэтому неправильное положение позвоночника остаётся. Остаются сдавленные нервы, наклонённые межпозвоночные диски, искривлённый позвоночный столб. Очень неприятная ситуация.
Преимущества корректирующего корсета Поло Био
• титановые стержни (косточки корсета) моделируют и поддерживают область живота, талии и поясничного отдела позвоночника.
• Корсет помогает поддерживать желудок, не дает ему растягиваться, что помогает нормализовать режим питания. Комплексное сочетание ношения корсета с физической активностью и сбалансированным питанием позволит получить максимальный результат в минимальный срок.
• Массажный эффект ткани и воздействие наночастиц улучшает кровообращение в мышцах. Такой «пассивный фитнесс» восстанавливает их эластичность и упругость.
• Белок шелка, нанесенный на волокно, улучшает состояние кожи, предотвращает появление растяжек при уменьшении объемов талии и живота.
Корректирующий корсет Поло Био:
• Создает красивый изгиб талии и делает линии фигуры более изящными и плавными.
• Моделирует подкожно-жировую клетчатку в области талии и живота
• Поддерживает правильную осанку.
Оздоравливающие эффекты:
• Коррекция осанки, дополнительная поддержка позвоночника.
• Улучшение кровообращения мышц спины, профилактика заболеваний позвоночника.
• Облегчение состояния при наличии заболеваний позвоночника, уменьшение боли в позвоночнике и мышцах.
• Поддержание положения внутренних органов, профилактика птозов (опущение внутренних органов).
Ежедневное ношение корсета рекомендуется для восстановления после родов и при наличии позвоночной грыжи. Он является профилактическим средством, предотвращает появление и обострение боли.
